强迫行为究竟应该做还是不做，得看具体情况。而且心态是核心，如果有包容接纳的心态，做还是不做倒是其次的了

如果非要说一种疗法，我觉得是正念，但是也有些人正念很长时间也不见效，所以最好有其他方法相互配合。

我们就拿经常考第一名作为例子来说明。如果一个孩子在班级里总是第一名，那么这些孩子心里往往会留下“我最好，我无所不能”之类的评判，从而成为追求完美、害怕失败的种子。而追求完美，是很多强迫者的特点，也是强迫症状的成因之一。

有的症状，看起来是强迫症，实际上是强迫性人格倾向，这两者之间是有本质的区别的。

走路的时候就把注意力放在走路上，吃饭的时候就关注于吃饭，学习的时候就专心学习，这才是好生活的正确打开方式。

一个实际情况是，医院的医生们太忙了。好的精神类医院，一个医生一个上午至少要看十几号病人，平均到一个来访者身上顶多也就十来分钟。但这种看病的方法跟强迫症之间是天然的不搭调。

对于比较严重的强迫者来说，通过分心的方法虽然也可能会获得内心暂时的安宁，但因为问题并没有从源头上解决，它几乎必然会卷土重来。在这种情况下，强迫症并没有消失，它只是隐匿起来了，正藏在某个阴暗的角落里，睁大眼睛看着，预备在猝不及防的时刻给人猛烈一击。