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从捶背到强迫症的消失

《中庸》里边说:“道也者,不可须臾离也,可离非道也”。从小小的捶背中,也能讲出大道理。

 

母亲的颈椎不好,经常背痛,疼起来连觉也睡不好。这几年,我经常给她捶背,效果也很明显。

刚开始捶背的时候,我觉得这是一件简单又无聊的事情,不就是一下一下地重复嘛。

有时候感觉锤了很久,似乎该停下来了,一看表其实才一两分钟。

母亲可能感觉我有些急躁,往往会说:行了,别捶了,已经好多了。她也以为我有什么要紧的事儿,怕耽误我的事情。

其实我哪儿有什么要紧事呢,只不过觉得一下一下的捶着,实在没有意思,无聊得很。心猿意马,总想尽快完成任务去做别的“有用”的事情,好像除了捶背,有很多有意义的事情等着似的。

很多时候,捶完背就去看手机去了,也许看手机算是有意思的事吧。

于是,心在捶背时总是放在别的事情上,巴不得赶紧停下来。

 

如果以这种心态去捶背,就非常容易感觉到累。

捶背对于我,成了一个每天必须完成的乏味的任务。

 

这些年,我慢慢养成了静坐的习惯,现在几乎每天都静坐。静坐的时候,要努力使自己的心活在当下,处于正念的状态。

其实,不光是静坐,人在任何时候,“活在当下”都是很好的状态。

当对这些比较熟悉了,自然而然,我也把它用到捶背这件事情上来。

当捶背的时候,把自己的心放在捶背这件事情本身上,仔细感受胳膊和手的感觉,通过自己的手感受背上或僵硬或松软的地方。

不要迫不及待地像完成任务似的。

捶背没有什么别的目的,捶背的目的就是捶背。

这个时候,世界如此之大,又如此之小,“大”是能感受到各种难以言表的感觉,“小”是此时再没有其他更有意思的事情了,捶背本身就代表着此时此刻。

很明显,当处于这种心态的时候,是用心在做事,手也仿佛灵活起来了,动作也没那么僵硬,不需要整齐划一,轻重缓急自然而来,不急不躁,不慌不忙。

仿佛永远捶下去,自己也不会感到累。

这样一段时间以后,捶背对我来说再也不是任务了,它成了我愿意做的事情,不但能让母亲少吃点看不到什么效果的药,而且对我来说,捶背就好像静坐一样,也是一种禅修。每次捶完背,甚至自己也感到舒适。

是的,捶背也是一种禅修。

 

不光捶背,生活中的很多事情都可以如此。

我们若有活在当下的心态,可以使很多生活中看起来无聊的事情,变得更有禅意,富有诗意。

做饭、洗碗、洒扫,甚至原本烦人的看孩子、写PPT,等等。

可以想见,如果我们以活在当下的心态做这些事情,能让我们的生活将蜕变得多么与众不同。

不过,现代生活也许与这种状态是格格不入的。

我们要讲效率,工作中有很多的时间节点催促着我们,使我们总在想什么时候能完成任务。花花世界给我们的吸引力太强,使人们总以为别的地方、别的时间,会有更有意思的事情。

于是,人们难以觉知当下,体察细微,人们总生活在彼时彼刻。

现在各种心理问题的人越来越多,也与此有关。

 

拿强迫者来说,无论强迫行为还是强迫思维,它们都有很强的目的性。强迫者总生活在彼时彼刻的世界里,他们急切的想要改变什么,当下对他们而言,仿佛只是改造中的一个不值得关注的过程而已。

也许有一天,你蓦然间回到现实中来,回到此时此刻中来,会发现一切也许没那么如意,但却斑驳陆离,生机盎然,灵动有趣。

原来,现实世界本就是桃花源,只因我们的心一直在远方,而忽视了它。

而你的强迫,也在这斑驳陆离的此时此刻中,会慢慢不辞而别,消遁而去。

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