我今年三十二岁，女、江西人。我在焦虑、抑郁之中迷茫已经十几年了，这十几年对我来说并没有什么美好的回忆，是灰色的十几年。我一直在人生的沼泽地中艰难跋涉，一次次的治疗失败让我几近绝望，有多少次甚至想到了自我了断。但我就是不甘心这么一直过下去，迷茫中我总觉得天无绝人之路。

幸运的是，我在几乎放弃的时候遇到了如然老师，我仔细看了他的文章，和我的情况似乎很对口，我想试一试。我提起胆来联系了他们。说实话，平时自己有点胆小，做事畏首畏尾，当时也鼓起了很大的勇气，抱着试一试的心态，也并没有抱太多的希望。

我的问题开始于高二，那是十几年前的事情了，2005年。当时我的学习成绩很好，父母视我为掌上明珠，要星星不给月亮，他们特别重视我的学习成绩，我也比较争气，上了当地最好的高中，是他们的骄傲。而我，也把高考当成了成功的独木桥。我很努力，除了学习，我几乎不做别的事情，电视也几乎不看，不过当时不像现在这样很多人每天沉浸在手机中。

但从高二开始，不知为什么我感到学习好像有点吃力，头有时有点不清楚，有时候还很难受，后脑勺像有一层被裹着似的感觉，那种感觉现在还记得很清楚，睡觉也不好，吃饭很少却总感到肚子很胀。总之是很难受，父母也感觉到我每天都心事很重的样子。

我成绩下滑很快，老师了解到了我的异常，跟父母做了沟通，最后决定带我去医院看看。我去了本地比较大的一家医院。我记得挂的是神经内科还是神经外科，最开始医生给我开的是多塞平，也没感觉出效果来，吃了之后特别能睡，而且我总觉得副作用大，对西药比较抗拒，后来就改了中药。

我对治病特别上心，只有病好了，才能成绩好，考上好大学。我那时看了无数的医生，吃了太多的药，偶尔会有一些效果，但头难受，身困力乏的症状总是不改观，后来又开始脖子难受，还有其他很多症状。后来有人告诉我中药吃多了对身体也有伤害，于是我自己开始钻研中医，自己给自己看病。

高考渐渐临近，我的成绩已经差到令我不堪提起的程度了，压力越来越大，我也越来越恐慌、烦躁。这种情况下考试成绩自然不会怎么样，后来我又复习了一年，复习的压力更大了，身体和成绩也都没见起色，我经常一个人偷偷抹眼泪。第二次高考后，我只能放弃自己上大学的梦想。

再往后我就工作了，但身体依旧的差，我把很多的精力都放在身体上，药也一直没停，主要还是中药。我变得沉默寡言，失眠，胆小，心情抑郁，乏力，对除了身体之外的事情兴趣不大，朋友也很少。这期间父母一直督促我成家，我长相还算出众吧，经人介绍我顺理成章就成家了，说实话当时我的心思也还放在自己的健康上，对于个人情感也没怎么上心。

一个偶然的机会，一位医生建议我去看心理科试试，于是我挂了心理门诊，医生诊断我是广泛性焦虑症，主要开了舍曲林服用，服用了一段时间开始有效果了，感觉很好，甚至我一度认为那个熟悉的自己又回来了。可是不久，效果渐渐不理想了。坚持了几个月之后，医生开始给我换药，但是效果依旧不怎么明显。这时候已经2016年，我已经被困扰十年了。

这时候，我的家庭出了问题。也许由于生病的原因，我每天沉浸在自己的世界里，对什么事情都难有兴致，对家庭生活也了无兴趣。再加上各种琐事矛盾，家庭破裂了。这对我来说无疑是一种刺激，我感到病情加重了，每天生活在强迫思维、恐惧和焦虑之中，每天坐卧不宁，失眠也很严重。期间一直在服用镇静安神类的药，甚至在严重时住院治疗。但这些都未能让我从根本上改观。

从那时开始，我比以前更关注我的身体了，对其他任何事情，包括工作，都是敷衍了事。我的病情，有的医生说是焦虑症，有的说是抑郁症，还有的医生说是神经衰弱，到后来我也不知道自己到底怎么了。我有时候觉得自己纯粹是心理问题，有时候又觉得自己是真的身体有病，只是检查不出来而已。我依旧到处寻医问药，比以前更频繁，试了各种各样的土方子，甚至在连跳大神都试过了。中药和西药换了一遍又一遍，我经常仔细体验服用各种药之后的感觉，比较不同药物的效果。

我每天都在想着治病的事情，脑袋昏昏沉沉，身体明显发胖，以前面容端正洁白的我脸色灰暗，比同龄人老了许多。我有时候也在想，我是不是走错路了？但也没有结论，好像也没有其他的路可选择吧。

一个偶然的机会，我在网络上看到了如然老师的文章，感觉说到我心里去了。我试着联系了一下，电话那边的老师在听了的诉说以后，表示很同情，但也说到像这种情况现在其实很多。并且说我的问题只是心理问题，其实并不复杂也没那么顽固，只是我自己想得复杂了。并且告诉我，药物并没有什么长期效果，要找找医生，试着慢慢断药，慢慢减量，直到完全断掉。

第一次沟通之后，我还是有点将信将疑，特别是让我尝试断药这块我感觉难以接受，不吃药就能治病？我不大相信。但感觉老师很专业，对心理的分析甚至让我有点震撼的感觉，我于是决定开始接受系统的咨询。

刚开始每两三天要沟通一次，每天还要做记录和完成练习任务，我索性请了半个月的假在家。刚开始的转变对病的认识和心态是重点，同时还要改变自己的一些行为，其实也很简单，但平时就是想不到这些。

大概一个月左右，有了一个很明显的变化，我平时发胀的肚子似乎有了松动的感觉，后来连续腹泻了很多次。老师告诉我一般情况下这应该是好现象，接下来我体重下降了一些，肚子也感觉轻松多了，有一段时间有了饿了想吃饭的感觉，这种感觉这么多年来从来没有过，这让我万分惊喜。初步见效，我更加积极的配合咨询和练习，而且比老师的要求还要严格。以前的医生见我态度坚决，让我尝试着三个月内把药慢慢停掉，实际上我四十来天就全停了。

大概四个月以后，尽管我还没有完全恢复，但看起来已经比较正常了。父母看到我的气色的变化，发愁多年的他们也舒开了眉头，外公见到我，也笑着说我的气色好多了。我的脸色明显有了光泽，这些年发胖的身体也瘦了一些。重要的是，我不像以前那样在焦虑紧张中度过每一天，我也开始对工作渐渐上心了，不那么敷衍了事了。

不过偶尔有时候也会有反复，头脑里开始乱七八糟，思绪纷繁，又开始过度关注自己的身体。刚开始碰上这种情况，我有点紧张，会联系如然老师求教，几次下来，我已经自己学会了如何去应对。

核心就是两个字：接纳。如果你能在任何情况下接纳你的身体和念头，那是恢复的关键。但是，接纳不是说到就能做到的，我在这方面就遇到了不少的问题。接纳，需要那么一点点技巧，一些行为上的微妙改变，甚至按照老师的说法，接纳也是一门艺术。

从治疗到现在现在大概一年半时间过去了。父母年前就又开始重新张罗的婚事，原本以前我想着自己离过婚，只能找一个情况类似的。但天公作美，我居然遇到了更好的他。我想，好运不是白来的，可能在身体恢复后我自己的良好状态是一个因素吧，也许这是这么多年所受的苦换来的，哭。。。我终于找回多年前的自信快乐上进的自己，大恩不言谢，我会把这些记在心里！以后要好好度过生命中的每一天。