这四个字给我留下很深的印象，个中意境难以用语言来表达，我相信，如果一个人体会到了这四个字的感觉，强迫症一定会好很多。

排斥就是痛苦。它是那个样子，而你不想它是那个样子，于是你就痛苦。无心即是解脱。自由就是接受，就是不产生逆反心理。

我们要想让自己不强迫，我们也不必去直接分析它，对抗它，我们也要学会“养猫”

人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。强迫症的发生，也跟人的欲望有关系。佛教说贪嗔痴，强迫者的毛病，就在于太贪婪了。 贪的是什么呢？是绝对的安全，绝对的干净，绝对的有道德、绝对的自由。

接纳不是一种科学，是一种艺术。接纳是一种方法？不是的。接纳是一种态度？也不是的。那接纳是什么？接纳是人的一种存在的状态，在这种状态下，人对于自身的处境保持“看到”并且承认，如此而已。

一些强迫者担心自己时间长了会得精神分裂症，强迫症和精神分裂症的几个区别： 强迫症患者主观上觉得自己很痛苦，精神分裂患者不感觉痛苦； 强迫症患者觉得自己有问题，精神病患者觉得自己没问题；

当一个人真正从强迫中真正走出来的时候，他的内心将比绝大多数正常人更加强大。 劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以“天降大任”。艰难困苦的后面就是成长和机遇，我本人的一些经历也证明这是非常有道理的。

强迫者被症状所困扰，把很多精力投注在自己的症状上，无暇关注对方和家庭的需求，不能体贴对方，这自然会影响家庭氛围。

强迫者不要每天无所事事，这样会让自己得以沉浸在强迫里边。该工作还是得工作，该学习也要好好学习，要让自己充实起来，哪怕做得不好也没关系。 这不但能让人循着生命固有的步伐和节奏，对病情的好转也有很大裨益。

内观可以帮助我们从强迫中走出来，而在没有强迫症的时候，内观可以提高你的存在质量，让你的身心处于更加澄明的状态，让你的人生体验更好，在人的生活中平添诗意。并且让人的工作更高效，生活更加从容。