总是想起以前做错的事，然后责怪自己算是强迫思维吗？是强迫症的一种吗？

就你的具体情况来说，我觉得并不算强迫症，但具有强迫的因素在里头。强迫症的一个明显特征是存在对抗，从你的问题描述中并没有看到明显的对抗在里头，比如，你并不是非常排斥这种回忆，但我觉得你对这些回忆还是有一些排斥在里头，否则你不会过来问这个问题。强迫的因素应该是存在的，但还称不上是强迫症。

之所以会不停的回想，可能是因为那些做错的事你过于看重了，换一个人也许根本就不在意，因为人都会犯错，而且你说过这些都是小事。你对自己的苛责表明有一点点不自信，这种不自信往往来源于一个严厉的期许过高的家庭环境，明白了这一点，对这种回忆就会多了一些理解，多一分释怀。

不过，虽然这种情况还不算强迫症，就我了解的强迫症来看，很多强迫者都会有这种伴随症状，相当常见，也有个别以这种状态为主要症状的强迫者，但跟你的区别在于他们讨厌这种回忆，不想回忆，但却不由自主，于是对抗就产生了，强迫症也形成了。

对于这种状态，有一个名词叫心理回顾（或者叫心理反刍，思维反刍），即对发生过的事情，在脑子里像过电影一样反复回想，其间可能伴随着自责、痛苦、满足等感受，不同的人回顾的内容色彩不同，伴随的情绪也不一样。

比如有的人经常会回想自己做过的错事，遇到的尴尬，反复回想，悔恨自责，难以从中抽出来，很难受。而有的人在回想时会把发生过的事情在脑子里进行“脑补”，其过程带有幻想的成分，把不完美的事情在幻想中补充得完美，会感到满足。

这种心理反刍习惯跟人的生理有一定的关系，在《脑锁：如何摆脱强迫症》一书中，提到了强迫性思维的脑机理。作者认为，大脑的尾状核是人的思维调控器，帮助我们「换挡」「减速」和「刹车」，也就是该想的时候想，需要停的时候也能停下来。而有强迫性思维的人，其尾状核处于「刹车失灵」状态，因此他们会不断地反刍那些负性事件，没法停下来。

除了对已经发生过的事情的心理回顾，还有人对将要发生的事的在心中反复预演，心理排练就说的是这种情况。

再说一下强迫型幻想症，其特点是会花很多时间在幻想中，在幻想的世界里，自我在现实中无法实现的愿望得到了满足，就是平时所说的白日梦，在梦里有角色有剧情。他们就好像生活在两个世界里，一个现实世界，一个幻想的世界，他们会每天沉浸在幻想的世界里数个小时，还会从中得到享受和愉悦。

请问什么疗法对重度强迫症效果好呢？

为什么成绩优秀的学成容易得强迫症？

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