现代人的工作和生活，很多都是目标明确的。无数的励志书都写着，要有长远的目标，要学会做规划。当太阳升起来的时候，最好今天要做的事情已经井井有条的罗列在记事本上。

作为现代人，在工作中也不得不考虑两个字：效率。只有高效率的工作和生活，我们才会获得更快的晋升，更多的财富。如果做事没有效率，甚至难以在工作中立足。

这一切都无可厚非，毕竟我们都生活在一个竞争更加激烈的社会里。

但是，目标和效率，给我们带来很多，也会让我们失去很多。如今的社会，有太多的抑郁者和强迫者，不能说跟我们过于注重目标和效率没有关系。

在很多细微的时刻，让我们忘记目标和效率，更加注重内心的感受。

就拿洗碗来说吧，洗碗这事很简单，每个人都做过。但是你知道吗？洗碗有两种方法！

一种是为了把碗洗干净而洗碗，另一种是为了洗碗而洗碗。

如果我们洗碗时，我们只想着赶紧完事儿，这就是为了把碗洗干净而洗碗。完事后，去做自己想做的事情，比如看自己想看的视频。或者我们洗碗时，脑子里完全在思考着另外一件事。洗碗这件事，就好像不是我们生命的一部分，而是一种不想去做、又不得不做的累赘。

如果是为了洗碗而洗碗，那就是另一种状态了。站在洗碗池的旁边，手感受着水的清凉和碗的光滑，这种感觉是独一无二，稍纵即逝的。感觉总是在不断变化的，下一个时刻有下一个时刻的感觉，逝者不追，来者不拒，就让时光在手缝中慢慢流淌过。这么做的时候，洗碗，就是我们的生命本身。

如果你不曾如此洗碗，那么你可以今天就在家试一试。

如果不懂得洗碗，我们就不懂得扫地，就不懂得吃橘子，甚至也不懂得工作。

有的人长于思考，他们似乎在任何时候都会陷入深深的思考当中，从而忘了自己正在做的事情。

或者拿吃橘子来说吧。一个橘子有很多瓣，如果懂得好好吃哪怕是一瓣，大概就懂得好好吃整个橘子。但是，如果吃橘子的时候完全陷入了思考别的问题当中，甚至感觉不到吃进去的橘子是什么味儿的，那么我们连其中的一瓣都不会吃，实际上我们还没有懂得吃橘子。吃橘子时，把手松下来，专注地吃那一边已经含在嘴里的橘子。自己咀嚼，然后吞下去，接着再掰一瓣。

让我们在这一刻忘记目标和效率吧，如果懂得洗碗，如果知道如何去为了洗碗而洗碗，那么应对强迫症就不是一件很难的事情。