家里有了孩子,生活多了很多乐趣,不过我的日常生活也因此变得乱七八糟。孩子的情绪难以预料,说哭就哭,想闹就闹,没法控制。我想很多父母都有这样的体会吧。
以前在周末的时候,上午做什么,下午做什么,都可以比较从容的安排。虽然有时候,因为沉湎于手机,计划的未必能完成,但总归是有个谱的。
现在完全变了,比如原本打算全家一起出门,可孩子不愿穿衣服,或者他睡着了,所有的安排就打乱了。或者在家里忙工作的时候,孩子不断地过来捣乱,他对我的电脑特别感兴趣,搞得我很难正儿八经的干一会活。大部分时间家里总是乱乱的,玩具满地儿都是。
后来,我找到了策略。
我把周末的时间分成好几个部分。一部分看孩子,一部分做家务,剩下的时间是我自己的。这部分时间可以做所谓的正儿八经的事情——比如看看数据,还可以做做自己喜欢的事情——比如吹吹笛子。
时间长了,我发现这听起来美好,真正实施起来却很难,因为但凡在家,总是有各种各样的小意外在等着,计划总是赶不上变化,你很难说哪部分时间真正属于自己的。当然,也有时候明明该去写报告,但自己就是想去跟孩子一起逗一会儿。
其实生活不就是这样的么?你永远无法计划所有的事情。
这个问题烦恼了我很长时间,不过,后来我也找到了办法。
你可以先别往后看——自己想一想,到底有什么好办法呢?
我试着不再去分割时间,我把所有的时间都当成是自己的时间。
我把放松娱乐的时间当成自己的时间——这是自然的,把工作的时间也看成是自己的,这应该也是比较容易的。
做家务的时间,我也当成是自己的时间。更重要的是,我把看孩子的时间也看成是自己的时间:和他一起玩,感受他的调皮、好动和吵闹。并且,想办法让自己对孩子的事情感兴趣,无论他是在哭闹还是把玩具倒了一地儿。
如果孩子去安静地看电视或者睡觉,我就可以做一会工作上的事情。
现在的感觉是,我觉得自己有了很多的时间,仿佛所有的时间都是自己的。这似乎是一种此前没有过的感觉。
对于强迫者来说,这有什么启示呢?
所有的时间都是自己的,包括用来“强迫”的时间。在内心深处,我们要接受强迫这件事,把它看成跟孩子一起去玩一样,用心感受这一时刻,这些时间也是自己的一部分。
如果强迫袭来了,或者你的焦虑感又来找你的麻烦,就像关注一个孩子一样观察它,用心陪它玩一会。毕竟,无论是强迫还是焦虑,也是自己生活本身的一部分。
这样做下去,也许你会有不一样的发现。