人都要做梦，而且有的梦还会重复做。有的人总梦见自己被坏人追来追去，有的人总梦见自己从高处飞下来，有的人总梦见考试，而自己总是失败。

我有一段时间经常做一种梦，梦里的感觉大同小异。梦里面自己无法动弹——很可能是当时双手放在胸口造成的。我极度恐慌，怕自己窒息而死，于是拼命的使尽全身的力气想爬起来，或者使劲喊身边的人，可是都做不到。然后不知如何就醒来了，那时往往一身都是汗，有惊魂未定的感觉。

这样的梦次数多了，并且每次的内容都非常雷同。我就在想一种办法，让自己下一次不再害怕，早点从梦中醒过来。于是，当自己又无法动弹的时候，我在朦胧中提醒自己：这是一个梦，没那么害怕，睁开眼睛吧。于是自己真的努力睁开了眼睛，从梦中醒过来了。动一下胳膊，抬一下腿，发现可以随心所欲的活动，梦中的恐惧和痛苦都突然结束了。当然，不是每一次都能做到如此，但只要能意识到那是一场梦，能睁开眼睛，梦中的情形立刻就会消失，痛苦马上就会结束。

其实，强迫症又何尝不是如此呢？它也是一场梦。

在强迫症这场梦里，也在发生一场旷日持久的斗争。斗争的一方是强迫，另一方是反强迫。

反强迫的一方拥有钢铁般的意志，用尽了所有的力气，使用了所有的办法，但强迫的一方毫不示弱，它隐藏在一个黑幕后边，无法看清他的身影，但他似乎是个绝顶高手，无论什么武器他都可以应对，无论什么招数他都可以化解。

双方你来我往，刀剑相继，这场斗争可以持续很长时间，甚至一二十年，比历史上很多实际发生的的战争的持续时间都长。

其中的反强迫的一方，就是强迫者自己，在这场斗争中，消耗了精力，蹉跎了岁月，消磨了事业，虚度了青春，但却仍然无法取得胜利。

为什么不放下手中的剑，看一看到底在发生什么？

是的，必须首先停止这种完全徒劳的斗争，从这种无意义的斗争中退出来，再后退一点，你会看到什么？

你会看到，这场旷日持久的斗争——强迫症——其实只是一个游戏，这个游戏发生在你的头脑之中。

而你就是其中的参与者，斗争的双方就是你和你的影子，因为你的参与，才会给游戏的双方提供能量，这个游戏才能进行下去。

既然我们意识到这只是一场游戏，那么就有能力让他行将结束。就好像当我们在梦中意识到这是一场梦，睁开眼睛梦就会结束一样。

让我们从游戏中撤出来，让我们的头脑继续同反强迫作战，而真正的“我”则成为一名观察者，看着这场游戏。

在我们的观察下，因为没有了能量的注入，强迫症刚开始还能肆虐一段时间，也许时间还不短，但不久就会看到他摇摇晃晃，委顿倒地。

当我们在梦中提醒自己“我正在做梦”，我们不用分析梦，梦就会醒来。同样，我们只要在强迫症发作中，我们也不用去思索和分析，只要提醒自己“我正在被强迫症困扰”，保持“知道”或者“觉知”，我们就能使各种荒诞的强迫症消失。

不一样的是，梦的醒来是一瞬间的事情，而强迫症的梦，虽然有时候会顿悟，但通常是是慢慢的醒过来。