“强迫症”这个词似乎现在成为了日常用语。

譬如某人在工作上对于细节吹毛求疵，写的东西往往反复修改和确认，往往会嘲讽自己“我强迫了”。特别是有些处女座的女士，了解到处女座追求完美、在乎细节，于是在自己吹毛求疵的时候会觉得自己“又强迫了”。

说自己强迫，仿佛在说自己工作上要求精益求精，安排井井有条。没有点强迫，都不好意思说自己工作认真。

实际上，真正的强迫症如果来了，大家一定会避之不及，强迫症是自我折磨的极致，严重的强迫症会让一个人的整个世界暗淡下来。

有的人出了门经常忘了自己是否锁门，于是会再回去检查一次，甚至检查多次，恐怕也会觉得自己“强迫了”。

有的人特别爱干净，家里的东西必须摆放在它应该的位置，否则心里就会觉得很不舒服。这样的人为数不少，很多都会怀疑自己是不是得了强迫症。

很多人工作中，经常要写PPT，有的心特别细，要求也高，PPT里即使有一个标点符号不对，都会觉得不舒服，这算不算强迫症呢？

说点题外话，前一阵有个消息，说在亚马逊、美团这些公司，内部汇报改为使用Word而不是PPT。对这个事，我举双手双脚赞同。写PPT实在是太浪费时间了，多少人把有限的生命花费在可以无限优化的PPT上，熬走了岁月，熬白了头发。

那么，究竟什么情况才算强迫症呢？

强迫症有三个明显的特征：1.强迫者体验到的念头和症状是他主观活动的产物，但有受强迫的体验；2. 有意识的抵抗症状；3. 有症状自知力，即使患者感到这是不正常的，甚至是病态的，希望消除症状

这三条里，第一条和第三条一般都满足，判断是不是强迫症，第二点最重要，那就是：自己和症状之间有没有对抗。

为什么有没有对抗会成为判断标准呢？

因为对抗是强迫症形成的核心机制，在森田疗法中把它叫做“交互作用”，并且把交互作用做了透彻的分析。什么是交互作用呢？举个例子来说吧，一个人晚上走路特别怕鬼，本来这件事是正常的，有几个人不怕呢？可是有一个人觉得这个不正常，觉得自己这样太懦弱太胆小，于是拼命的对抗怕鬼这件事，想让自己坦荡无惧，一往无前。对抗的结果，就是越来越怕鬼。由于对抗的存在，交互作用形成了，这个过程一定是痛苦的。强迫症就这样出现了。

所以，“对抗”是关键。

就拿反复洗手来说。同样是反复洗手的行为，为什么强迫式地洗手如此令人痛苦？根本原因在于，强迫者是内心带着对抗和斗争去洗手的。强迫者从内心深处知道，自己的手已经很干净了，并不用频繁去洗手，但就是忍不住要去。去洗手的念头就像魔鬼一样萦绕心头，挥之不去，于是拼命地去打压它。

结果呢？就像往地上拍球一样，越打压它，它反而越强烈。这里面就存在很严重的对抗，主观上并不想去洗手，但却控制不住，所以这是强迫症无疑。

如果洗手是另一种情况：虽然洗手的次数也不少，但从来没有什么心理矛盾，从来都是心安理得，就觉得自己应该多洗洗手，感觉自己的手越洗越干净，虽然普通人看来，洗的次数太多没必要，但只要当事人觉得没问题，这就不是什么强迫症。比如一个人刚从肺炎疫区回来，可能会有意无意的多洗几次手，内心也不存在斗争，这并不是强迫症。

根据上面的标准，可以自行判断以下的情况算不算强迫症：

有不少学生在写作业的时候有重复转笔的毛病，转起来几乎停不下来，几乎成了一种无意识的动作。这算不算强迫症？

有的人脑子里不停的想某件事情，根本停不下来，很痛苦，这算不算强迫症？

老是反复确认一件事情，比如看资料或者写文章的时候，老是怀疑自己看错了或者漏了什么，然后反复检查。这算不算强迫症？

不过要说明的是，无论具体是什么，只要比较轻微，主观上觉得对生活没有太大的影响，无论算不算强迫，都不用去管。有一点强迫症也没关系，因为强迫者的行为或念头，也有其合理的成分，是一种适应性的反应，在症状比较轻的时候，也不必把它当做一回事儿。